冷えで悩む女性は年々増えています。
冷える理由は、大きく分けると３つあります。
１、 自律神経の乱れ
自律神経が血管を広げたり縮めたりして、血行のコントロールをして体温を調節する機能を持っています。自律神経のバランスが乱れると、体温調節がうまくできなくなって身体が冷えたり、肩こりや不眠といった身体の不調が起こります。
２、 筋肉不足
身体が生命維持のためにエネルギーを消費することを新陳代謝といいますが、そのうち40％が筋肉で代謝されていると言われています。そのため、筋肉量が低下すると代謝が低下し、熱を作り出す力が弱まってしまい、冷えに繋がってしまいます。女性に冷え症が多いのは男性と比べて筋肉量が少ないためです。
３、 血行不良
血液は酸素や栄養分を運んで体温を一定に保っているため、血行が悪くなると手足の先まで血液が届かずに、冷えに繋がってしまいます。
低血圧で血液を送り出す力が不足していたり、長時間同じ体勢をしていたり、血液がドロドロだと血行不良になりやすいため注意が必要です。
冷えは自覚なくてもむくみはある、という方も居られますが、
むくみ＝冷えです。
よもぎ蒸しを受けられると、しみじみご自身が冷えていたことに気づく、という方は多いようです。
無自覚でも冷えている私たちの身体。
早めにケアをするのが大切です。
